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さくっと足痩せ

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このブログでは、あなたを「〇〇さん」と呼びます。

ですから、心の中で「あなたが呼ばれたい名前」に変えてください。

すると、私から直接送られた手紙のように感じ

よりダイエットの成功へ近づくと思います。


では、いってみましょう!



〇〇さん、こんばんは!

ダイエットセラピストの恵美です。



さて、今日はよくご質問いただく

「効率良く速く効く足痩せする方法」に関して

お答えしていきたいと思います。


まずは足のリンパマッサージをやることで、

少しは改善できるかもしれません。



片足ずつやるのですが、


やり方は、まず

右足なら右足の、左右のくるぶしに

人差し指を中指を軽く当てて

ヒザの横の部分に向かって、

下から上へ、一方通行でさすってあげます。



大体5回くらいでOKです。



後半へ続く!






















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後半はこちらから!
↓↓↓↓




次に、

ヒザの横から太股の横を通って、

脚の付け根に向かってさすります。


これも下から上への一方通行で5回やってください。



このマッサージを左右3セットずつ、

お風呂に入った時にやってみてください。



〇〇さんも、

例えば学校や事務所などで

一日中椅子に座りっぱなしで過ごしていると

脚がむくんでしまうことが多いので、

このマッサージで

リンパの流れを整えてあげてくださいね。




リンパは血液と違って一方通行なので、

こういうマッサージをしてあげるだけで

1週間もすれば見た目からして変わる場合もあります。



ただ、

こういう方法を知ったとしても

今夜のお風呂ではやるかもしれませんが

明日になると忘れちゃう。。。

なんてこと多いですよね。



ダイエットは続けなくては意味がないので

ダイエット方法を知ることも大切ですが、

続けるにはどうするかを考えることも

同じくらい大切だということを忘れないでください。



では今日はこの辺で。。。








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